Проверочная работа включает в себя 17 заданий. На выполнение работы по географии отводится 1 час 30 минут (90 минут).

Себестоимость затрат на уличное освещение во многом зависит от продолжительности светового дня. Запишите названия перечисленных городов в порядке уменьшения продолжительности светового дня 25 мая, начиная с города с наибольшей продолжительностью светового дня.

Ставрополь

Одним из крупнейших в мире железорудных бассейнов является Курская магнитная аномалия. В ее границах добыча ведется открытым способом. Какую географическую карту необходимо выбрать, чтобы найти информацию о названиях субъектов Федерации, в пределах которых расположена КМА?

Показать ответ

Административно-территориальное устройство России, или политикоадминистративная карта России

В каких трех из перечисленных регионов России построены заводы по производству комбайнов? Запишите цифры, под которыми указаны эти регионы.

1) Ростов-на-Дону

2) Волгоград

3) Биробиджан

4) Челябинск

6) Красноярск

Показать ответ

С циклонами обычно связана облачная погода с осадками. Назовите один (любой) город из числа показанных на карте, погоду в котором 3 марта будет определять циклон.

Показать ответ

Петрозаводск, Санкт-Петербург, Архангельск

Запишите названия почв в порядке увеличения степени их плодородия.

серые лесные

черноземные

подзолистые

Показать ответ

подзолистые, серые лесные, черноземные

Каждый регион России по-своему уникален. Каждый из них имеет рекреационные ресурсы, способные привлечь тысячи туристов из России и зарубежных стран. Определите субъект Российской Федерации по описанию его рекреационного потенциала:

Огромная лесистая низина между Клязьмой и Окой богата мачтовыми сосновыми борами, заливными пойменными лугами, чистыми многочисленными озерами. Здесь сохранился один из последних островков «великого пояса хвойных лесов», что протягивался через всю Русскую равнину от предгорий Карпат до Прикамья. Одно из привлекательных свойств края - малолюдье. «Остаток лесного океана в самом центре европейской части нашей страны» был описан любознательным путешественником и писателем К.Г. Паустовским: «Здесь, в могучих сосновых борах так светло, что за сотни шагов вглубь видно пролетающую птицу... У всех озер этого края вода разного цвета. У большинства - черная, у других - желтая, у третьих - серая, у четвертых - чуть синеватая. Это объясняется тем, что на дне озер лежит многометровая толща торфа. Чем старее торф, тем темнее вода». Заповедный край - родина русского поэта Сергея Есенина, который воспел в своих стихах «полей малиновую ширь».

Показать ответ

Рязанская область

В каких из перечисленных городов России местное время составляет 15 часов, если в Магадане - 19 часов? Запишите цифры, под которыми указаны эти регионы.

1) Нарьян-Мар

3) Новый Уренгой

5) Сыктывкар

6) Новосибирск

Показать ответ

Прочитайте приведенный ниже текст, в котором пропущен ряд слов (словосочетаний). Выберите из предлагаемого списка слова (словосочетания), которые необходимо вставить на места пропусков, обозначенных буквами. Обратите внимание на то, что слов (словосочетаний) в списке больше, чем Вам потребуется для заполнения пропусков. Каждое слово (словосочетание) может быть использовано только один раз. Запишите в текст номера выбранных слов (словосочетаний).

Малочисленные народы России

Россия является многонациональным государством. Есть народы многочисленные, такие, как, например,_________(А),_________(Б). Также есть малочисленные народы, в которых насчитывается менее 50 тысяч человек, они также являются самостоятельными этническими общностями. Коренные малочисленные народы проживают в районах Севера, Сибири и Дальнего Востока на территориях традиционного расселения своих предков, сохраняют традиционный образ жизни, хозяйствования, занимаются различными промыслами.

К ним относится такой народ, как_________(В). Они были оленеводами, также занимались охотой и рыбалкой, знали скотоводство и земледелие, но до XVIII века это были скорее подсобные отрасли. В XVIII веке произошло резкое сокращение численности промысловых зверей из-за увеличения добычи, с этого времени скотоводство, оленеводство и земледелие стали основными занятиями этого народа.

Список слов (словосочетаний):

1) русские

3) Республика Коми

4) новгородцы

6) Башкортостан

Показать ответ

А-1, Б-2, В-5 или А-2, Б-1, В-5

На уроке учащиеся анализировали приведенные в таблице данные о развитии сельского хозяйства в двух странах. Был сделан вывод, что доля объема ВВП, созданного в сельском хозяйстве, в общем объеме ВВП в стране 1 выше, чем в стране 2.

Социально-экономические показатели развития стран

Показать ответ

В ответе говорится о неправильном выводе И приводятся данные: 5/80 меньше, чем 5/21, или 0,06 и 0,24, или 6% и 24% .

Незнайка вошёл в комнату, когда по телевизору в программе новостей передавали сообщение:

Как сообщает метеорологическая служба, магма выходит на поверхность из разлома, возникшего 28 августа вечером на лавовом плато в нескольких десятках километров от кратера Баурдарбунги. Данная территория находится за пределами ледника, под которым расположен вулкан Баурдарбунга, поэтому извержение не сопровождается таянием больших объемов льда. Магма на протяжении последних дней мигрировала под землей на север, не прорываясь на поверхность.

Согласно данным метеорологической службы, магма относительно спокойно изливается на поверхность. Угроза для людей пока считается минимальной. Обширный, но практически ненаселенный район, был закрыт для посещения еще на минувшей неделе.

Для авиации объявлен наивысший, красный уровень опасности. Небо закрыто для полетов на высоте менее 5,5 тыс. м. В запретной зоне находится аэропорт Акюрейри.

За историю наблюдений вулкан Баурдарбунга неоднократно извергался с периодичностью раз в несколько веков. Последнее его извержение произошло в 1910 году. Наиболее активным вулканом на острове считается Гримсвотн, который извергался 20 раз за минувшие 100 лет.

О каком островном государстве идет речь в сообщении?

Показать ответ

Исландия

От уровня экономического развития стран зависят многие особенности их населения. Установите соответствие между страной и характерной особенностью ее населения: к каждому элементу первого столбца подберите соответствующий элемент второго столбца.

А) Швейцария

Б) Япония

В) Бангладеш

ОСОБЕННОСТЬ НАСЕЛЕНИЯ

1) высокая (более 30%) доля детей и подростков в общей численности населения

2) высокая (более 75 лет) средняя продолжительность жизни

Показать ответ

Размеры территории влияют на обеспеченность страны природными ресурсами. Назовите три страны, являющиеся лидерами по площади территории.

Показать ответ

В ответе правильно указаны три страны в любом порядке: Россия, Канада, Китай.

В таблице представлены статистические данные, характеризующие население Пакистана и Таиланда. Используя данные таблицы, объясните, почему доля лиц младше 15 лет в возрастной структуре населения в Пакистане больше, чем в Таиланде. Укажите две причины.

Демографические показатели Пакистана и Таиланда, 2013 г.

Показать ответ

1. В Пакистане больше естественный прирост/рождаемость.

2. В Пакистане меньше продолжительность жизни.

Задания 14, 15 и 16 выполняются с использованием приведенного ниже текста.

ВЫСОКОСКОРОСТНАЯ ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНАЯ МАГИСТРАЛЬ МОСКВА - КАЗАНЬ

Совсем недавно был представлен амбициозный проект первой в России высокоскоростной пассажирской магистрали (ВСМ) Москва - Владимир - Нижний Новгород - Чебоксары - Казань со среднесрочной перспективой продления до Екатеринбурга, с более отдаленной - до Пекина (проект ВСМ Пекин - Москва).

Аудитории были показаны вокзальные комплексы и подвижной состав. ВСМ Москва - Казань - это проект, прежде всего, регионального развития, проект малых городов, превращения моногородов в точки роста. ВСМ позволяет расширить границы существующих городских агломераций, увеличив производительность труда этих территорий и страны в целом. По прогнозам экспертов, к 2020 году большая часть прироста ВВП будет сформирована именно в агломерациях.

Почва бывает разной: глинистая, суглинистая, песчаная, супесчаная, торфяная. А еще кислая, нейтральная и щелочная. У вас на участке какая? Без знания такого показателя, как кислотность грунта, не стоит даже мечтать об урожаях. От ее уровня поистине зависит многое. Большинство культур предпочитают слабокислую и нейтральную среду. Кислотность - очень важный момент для земледельца. Ведь она существенно влияет на плодородие грунта и соответственно на урожай. Доцент кафедры овощных культур Белорусской государственной сельскохозяйственной академии, кандидат сельскохозяйственных наук Анна Гордеева в этом уверена на сто процентов.

Реакция среды почвы - это своеобразный пропускной пункт, определяющий, смогут ли растения жить в данных условиях, - объясняет Анна Петровна. - В кислой почве повышено содержание ионов железа, молибдена и алюминия, которое токсично и болезненно для одних растений и в то же время благоприятно для других. Полезные бактерии, усваивающие и накапливающие необходимый для растений азот, в такой среде погибают.

От уровня кислотности также зависит степень проникновения имеющихся в почве тяжелых металлов в ткани растений. Если показатель рН находится в пределах нейтральной области, тяжелые металлы остаются связанными в почве и лишь незначительная их часть попадает и накапливается в растениях. Такая же картина и с радионуклидами: именно от показателя рН зависит, в какой степени они впитаются растениями.

В кислом грунте подавлена и деятельность полезных микроорганизмов. А ведь почва - это живой организм. Самую большую часть по массе (80 - 85%) в почвенном объеме составляют невидимые микроорганизмы, бактерии, грибы, а видимые насекомые и дождевые черви - 20%. И чем плодороднее почва, тем больше в ней живых помощников. Ведь именно они и производят вещества, необходимые для питания растений.

Кислотность почвы определяется количеством содержащейся в ней извести. Чем ее меньше, тем она кислее. И наоборот: чем больше извести, тем она щелочнее. Степень кислотности может варьироваться от 0 до 14. В Беларуси рН, как правило, находится в пределах от 4,5 (кислые почвы) до 7,0 и выше (нейтральные и слабощелочные).

При распаде органического вещества, при дыхании корней растений и микроорганизмов выделяется углекислый газ. В соприкосновении с водой он образует угольную кислоту, которая подкисляет почвенный раствор. При переувлажнении из пахотного горизонта вымываются ионы кальция и магния. Их место на частичках почвы занимают ионы водорода, и почва закисляется. Там, где ежегодно выпадает более 500 мм осадков в год, с 1 кв. м вымываются до 55 г кальция. Приблизительно такое же его количество выносится из почвы и с хорошим урожаем. Несколько закисляют почву хвоя, свежий навоз, а также некоторые минеральные удобрения. В частности, «Сернокислый аммоний», сера, «Карбамид» (или «Мочевина»), «Хлористый аммоний».

В кислых почвах в значительных количествах содержатся алюминий, железо и марганец в форме соединений, неблагоприятных для большинства культур. Приходится вносить намного больше и удобрений, что, естественно, снижает эффективность полезных микроорганизмов и повышает количество патогенной микрофлоры и бактерий, оказывающих негативное влияние на растения. Чем кислее грунт, тем хуже развивается и корневая система, из–за чего слабо усваиваются питательные вещества, необходимые для роста и развития.

Какая почва самая благоприятная для садовых участков? Однозначно ответить нельзя: смотря что на них растет. У каждой культуры - свои вкусы (смотрите таблицу № 1). Можно и на глаз определить кислотность грунта, если присмотреться к растениям, поселившимся на огороде. Они - самый верный индикатор состава почвы.

Но иногда на участках растут и мята, и клевер, и крапива с лебедой. И все они - «показатели» разных типов почв. Чтобы разрешить ситуацию, есть несколько методов.

Первый - при помощи лакмусовой бумаги. Выкопайте на участке яму глубиной 30 - 35 см. С вертикальной стенки в трех–четырех местах возьмите 15 - 20 г почвы. Засыпьте ее в стакан, добавьте 50 мл дождевой или дистиллированной воды (в соотношении 1 к 2) и хорошо смешайте. Дайте немного настояться и опустите лакмусовую бумагу. Если она окрасилась в красный цвет - почва сильнокислая (рН 4 - 4,5), в розовый - кислая и слабокислая (рН 5 - 6), в желтый - близкая к нейтральной (рН 6,1 - 6,5), в зеленовато–голубой - нейтральная (рН 6,51 - 7). Щелочная реакция даст насыщенный сине–зеленый цвет. Слабощелочные рН 7 - 8, среднещелочные рН 8 - 8,5, сильнощелочные рН 8,5 и более.

А можно проверить кислотность иначе. Прокипятите землю в воде, раствор охладите и профильтруйте через плотную ткань, чтобы он стал прозрачным. После этого добавьте сок из цветов, имеющих фиолетовую окраску (ирис, ромашка). Если раствор окрасится в зеленый цвет, значит, у почвы щелочная реакция, в красный - кислая.

Если нет ни лакмусовых бумажек, ни ирисов, то воспользуйтесь листьями смородины или вишни. Положите их 3 - 4 штуки в стакан с доведенной до кипения дистиллированной или дождевой водой. Настой остудите и опустите в него кусочек почвы. По цвету раствора и определите реакцию среды: красный - кислая, синий - слабокислая, зеленый - нейтральная.

В домашних условиях можно определить кислотность по–другому. 1 ч.л. грунта высыпьте на стекло, которое положите на любую темную поверхность. Полейте землю небольшим количеством обычного 9–процентного уксуса и наблюдайте за пеной. Если ничего не произойдет - это признак повышенной кислотности (поскольку уксус - это кислота, то бурной реакции при смешивании с кислым грунтом ждать не стоит). Если же пенообразование сильное, значит, почва щелочная, умеренное - нейтральная.

Некоторые кислотность почвы определяют с помощью обычного мела. Горсть земли засыпьте в бутылку, на которую наденьте соску или напальчник, и залейте водой. Ее должно быть раза в 1,5 - 2 больше, чем грунта. Затем добавьте 0,5 - 1 ч.л. мела и тут же закройте бутылку предварительно скрученной соской (чтобы убрать из нее воздух). После того как наденете ее, она расправится. Но из–за нехватки воздуха внутри бутылки соска все равно будет сжатой. Затем 3 - 5 минут энергично потрясите бутылку. Внимательно следите за соской! Если кислотность почвы высокая, то при взбалтывании между мелом (щелочью) и кислотой в почве произойдет реакция нейтрализации и выделится углекислый газ, который создаст давление в бутылке - и соска расправится. При нейтральной почве соска останется в начальном положении, а при среднекислой - раскроется лишь наполовину.

Определяют тип почвы и по пахотному слою земли. Если в верхних 20 - 25 см видна белесая прослойка, похожая на золу, можно смело говорить о кислой почве. Показатель повышенной кислотности - и позеленение земли, особенно если участок находится не в тени.

Для более точного определения используют прибор Алямовского, который можно приобрести в магазинах. Или же сдают образцы почвы в агрохимлаборатории, которые есть в каждой области.

Итак, мы определили: на участке почва кислая. Что делать дальше? Надо ли раскислять? Все зависит от того, какие культуры вы собираетесь выращивать. Дело в том, что некоторые растения предпочитают именно кислые грунты. Это гортензии, рододендроны, люпин многолетний, вереск, эрика, папоротник, лапчатка, голубика, клюква, брусника. А вот среди овощных культур любителей кислых почв практически не встречается. Капуста поражается килой, морковь - фомозом, свекла - гнилью сердечка, лук - шейковой гнилью. Да и по срокам созревания овощи запаздывают. Кроме того, полно вредителей, которым кислый грунт по душе. Проволочник, например.

Кислотность почвы снижают, добавляя в нее мел, известь, доломитовую и фосфоритную муку. А также всем известную и вполне доступную для каждого огородника древесную золу (1 кг равнозначен 0,5 - 0,6 кг извести), которая одновременно обогащает почву кальцием, калием, фосфором и микроэлементами. Снижает кислотность и внесение подстилочного навоза или компоста. Поскольку большинство растений не выносит свежей извести, то известкование лучше проводить осенью, используя как гашеную, так и негашеную известь.

Кислотность почвы меняется не сразу. В зависимости от внесенной дозы слабокислая или нейтральная реакция устанавливается через 1 - 2 и даже 3 года. Количество извести, которое надо внести, чтобы исправить ситуацию, зависит от кислотности почвы. Как правило, на минеральных землях вносят от 100 до 600 г извести, мела, доломитовой или известняковой муки на 1 кв. м или 1 - 6 кг на сотку. При рН 4,5 - 5,0 дают 200 - 600 г известковых удобрений на 1 кв. м; при рН 5,0 - 5,5 - 100 - 400 г на 1 кв. м, при рН более 6,0 известкование вообще не проводят (смотрите таблицу № 2).

При внесении извести ее надо хорошенько перемешать с пахотным слоем. А потому можно пустить под перепашку или культивацию. Весной, если это необходимо, известкование проводят за 2 - 3 недели до посева под неглубокую перекопку.

Поскольку известь ускоряет процесс разложения органического вещества в почве, то для поддержания плодородия вместе с нею надо вносить навоз или другую органику. Но ни в коем случае нельзя совмещать ее с азотными и фосфорными удобрениями. В первом случае увеличатся потери азота, во втором - снизится доступность фосфора для растений. Если не знаете, можно ли смешивать известь с какими–то минеральными удобрениями, то вносите все по отдельности. Осенью - известь, а весной - «минералку».

Известь раскисляет почву, улучшает ее физические свойства, усиливает деятельность полезных микроорганизмов, а также снижает подвижность вредного для культур элемента - алюминия. С известью в почву поступает необходимый растениям кальций, который стоит на 4–м месте по важности после азота, фосфора и калия. К плюсам известкования также можно отнести и повышение рыхлости почвы - такой грунт будет хорошо впитывать влагу и удерживать ее недалеко от поверхности. Так корни растений получат оптимальную пропитку даже в жаркую погоду. Если известкование проведено правильно, то в несколько раз повышается урожай овощей, ягод и плодов, растения становятся более устойчивыми к заболеваниям.

Но известью не стоит злоупотреблять: во всем важна мера. Чрезмерное известкование приведет к дефициту в почве меди и бора, снизит поступление калия. Растения начнут чаще болеть. К тому же почва станет щелочной и в ней увеличится количество молибдена, который в переизбытке вреден для культур.

В каком виде вносить известь в почву? Поскольку она должна хорошо перемешаться с почвой, то использовать ее лучше как порошок. Негашеная известь не подходит: она комковатая. Поэтому ее нужно погасить, то есть залить водой - на 100 кг извести 4 ведра воды. После того как вода впитается, известь примет порошкообразный вид и ее можно использовать. Гашеная известь (или пушонка) в первые несколько лет нейтрализует почву быстрее, чем обычная известковая мука.

После внесения извести почву необходимо перекопать на глубину 15 - 20 см. Иначе эффективность известкования снижается. Осеннее известкование позволяет более точно отрегулировать соотношение кислот и щелочей в почве, причем результат сохранится на более длительный срок, чем при внесении извести весной.

СОВЕТ «СБ»

Для закисления почвы, предназначенной под выращивание овощей, лучше всего использовать компост или навоз. В среднем для понижения кислотности на 1 рН на 1 кв.м почвы достаточно внести 9 кг компоста или 3 кг навоза.

СПРАВКА «СБ»

На средне– и сильнокислых почвах вы наверняка найдете сфагнум, пушицу, подбел, кошачью лапку, щавель, марьянник дубравный, подорожник большой,

Кислицу обыкновенную, лютик ползучий, хвощ, фиалку трехцветную, веронику дубравную, белоус, щучку дернистую, мокрицу.

На слабокислых и нейтральных почвах великолепно растут ромашка непахучая, мать–и–мачеха обыкновенная, клевер, донник белый, пырей ползучий, калужница болотная, сушеница, лютик ядовитый, толокнянка, седмичник европейский, белозор болотный, фиалка собачья, сердечник луговой, вейник наземный, осот полевой.

Щелочные почвы выдадут смолевка белая, живокость, мак–самосейка, пупавка красильная, люцерна серповидная, осока мохнатая, лядвенец рогатый, гусиная лапка, крапива, пырей и клевер.

Лечение зависит во многом от степени заболевания, его длительности, присоединения половых нарушений.

Многолетний опыт привел нас к убеждению, что многие больные становятся неврастениками и практически инкурабильными в результате чрезвычайно насыщенного лечения массажами, физиотерапевтическими процедурами и др., сочетающегося с запретом на различный срок половой деятельности.

Начнем с рациональности такого запрета. По нашему мнению, половая деятельность не только не должна быть запрещена, но и стимулирована. Лучшего массажа, опорожняющего железу, нет. Длительное воздержание приводит к конгестивным явлениям, фиксирует внимание больного непосредственно на половой сфере. После периода воздержания больной отмечает укорочение длительности полового акта, что вполне объяснимо не болезнью, а состоянием возбуждения. Поэтому мы рекомендуем больному, в зависимости от его возраста и привычек до возникновения простатита, выполнение половой функции ежедневно, раз в 2-3 дня, соблюдая определенную регулярность.

В начальных стадиях болезни достаточно назначение тепловых процедур, эскузана (улучшающего кровообращения в малом тазу), витамина Е, бисептола, о свойствах которого говорилось выше.

При более выраженных и давних случаях показаны дополнительно массажи раз в 2 дня, причем массаж следует производить нежно, физиотерапевтические процедуры. В запущенных случаях показано грязелечение в виде ректальных тампонов и компрессов на промежность, половые гормоны. В любых условиях такт врача, его умение влиять успокаивающе на больного имеют решающее значение.

Мы выше писали об «аденомите» и изложили частично причину, по которой авторы настаивают на этом термине. Вполне справедливо, что воспалительный процесс не ограничивается только тканью самой аденомы, что он захватывает и паренхиму . Иначе говоря, простатит всегда сопутствует воспалению в аденоме. Но наиболее важным звеном следует рассматривать поражение аденомы. При аденоме простаты сама железа постепенно превращается в своеобразную хирургическую капсулу, и вся клиническая картина болезни - следствие роста аденомы, изменения в ее ткани, в данном случае связанные с воспалением, отражаются на проявлениях болезни, что операционная травма относится к удаляемой аденоме и в меньшей мере к ее хирургической капсуле.

Мы считаем, что периодические ухудшения типа усиления дизурических явлений объясняются обострением воспалительного процесса в аденоме, приводящим к ее отеку и тем самым к увеличению степени сдавления просвета шейки пузыря, уретры. Сказанное относится и к другим инфекционным осложнениям послеоперационного периода, в частности к флебиту тазовых вен.

Придавая особое значение аденомиту, по нашему мнению, в каждом случае, в котором течение аденомы простаты осложнено инфекцией и предстоит оперативное плановое вмешательство, антибактериальная терапия в предоперационном периоде облигатна. Несмотря на необязательное совпадение вида микрофлоры, высеваемой из мочи, с микрофлорой, инфицирующей аденому, построение схемы предоперационной антибактериальной терапии возможно только на основе посевов мочи.

Вот ссылка - перейдя по ней и у тебя появится возможность выгодно и анонимно купить лучшие дженерики в РФ.

Повышение квалификации учителя математики во многом зависит от степени владения умениями анализировать свою деятельность и деятельность своих коллег. Анализ и самоанализ урока должны быть направлены на сопоставление выдвинутых образовательных, воспитательных и развивающих целей с достигнутым результатом. Урок является живой клеточкой учебно-воспитательного процесса, всё самое важное и самое главное для школьника совершается на уроке. Каждый ли урок – это ступенька в знаниях и развитии ученика, новый вклад в формирование его умственной и моральной культуры? Далеко не каждый. Почему урок не получился? Спрашиваем мы себя и приходим к необходимости его самоанализа. Педагогический труд в своей основе стоит близко к научному труду. Научность педагогического труда заключается, прежде всего, в анализе фактов и в необходимости их предвидеть. Схем, алгоритмов анализа и самоанализа урока сейчас предлагается в методической литературе достаточно много, но в основном они составлены по пути наименьшего сопротивления – изложении фактов. Самое трудное дело – факт истолковать! Проблемой анализа урока много занимался учёный-дидакт мирового масштаба Юрий Анатольевич Конаржевский.

Размеры: 720 х 540 пикселей, формат: .jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как...». Скачать всю презентацию «Самоанализ урока как средство повышения эффективности работы учителя.pptx» можно в zip-архиве размером 133 КБ.

«Степень с отрицательным показателем» - Выполните действия. Вычислите: Решите уравнение. Степень с отрицательным показателем. Решите задачу. Упростите выражение:

«Свойства степени» - Применение знаний для решения различных по сложности задач. Развитие настойчивости, мыслительной активности и творческой деятельности. Вычислительная пауза. Задача. Тест. Проверь себя! Свойства степени с натуральным показателем. Обобщение знаний и умений по применению свойств степени с натуральным показателем.

«Степени сравнения наречий» - Какие слова участвуют в образовании сложной сравнительной степени прилагательного и наречия? Отличия степеней сравнения прилагательных от степеней сравнения наречий. Вопрос: Превосходная степень у наречий… У наречия в русском языке возможна только сложная форма превосходной степени. 2. Какой разряд прилагательных имеет степени сравнения?

«Степени двойки» - Список использованных материалов. 1011011101 = 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 = = 512 +128 + 64 + 16 + 8 + 4 + 1 = 733. Переведём число 1998 из десятичной в двоичную систему. Правила перевода из одной системы счисления в другую. 3. Сложим десятичные значения. Теперь переведём в десятичную запись 1011011101.

«Степень с натуральным показателем» - Возведение в степень дроби. Если а?0 , то а0=1. N нулей. Свойства степени с натуральным показателем. А+а+а+а+а= а+а+а+а+а+а+а+а+а+а= а+а+…+а =. Деление степеней с одинаковыми основаниями. Масса Земли – 5,976 ?1024 кг Масса электрона – 9,11 ?10-31 кг. Определение степени с натуральным показателем. Как написать короче.

Врач сборной России Эдуард Безуглов рассказал, как футболисту не потерять форму за время зимних каникул, отметил продукты, которых лучше избегать на отдыхе, дал рекомендации по восстановлению. Также специалист рассказал сколько футболистов ФНЛ проходили реабилитацию в его московской клинике Smart Recovery и отметил хорошее физическое состояние Кирилла Погребняка.

Зимний перерыв в ФНЛ дольше перерыва в РФПЛ и гораздо дольше перерыва в ведущих европейских чемпионатах. В связи с этим есть какие-то особые рекомендации по поддержанию футболиста в форме: тренировки, питание?

Действительно, более долгая пауза накладывает определённый отпечаток. Если слишком «хорошо» долго отдыхать, то очень сложно будет войти в рабочий ритм и успеть заложить функциональную базу на сборах. Детренированность наступает уже через три недели бездействия. А детренированность в сочетании с лишним весом и ослабленным мышечным тонусом – это уже опасная для здоровья смесь.

В то же время, ребята, которые проводят межсезонье грамотно, уже с первого сбора получают преимущество, которое с течением времени только растёт. Поэтому я бы рекомендовал пассивно отдыхать не больше 2-х недель, а затем уже системно готовиться к сборам: закладывать аэробную базу и работать над слабыми местами. Для этого хватает 4-5 тренировок в неделю по 60-90 минут. Причём они переносятся очень хорошо и проводить их можно в любой точке мира.

- Есть какие-то занятия и продукты от которых на отдыхе нужно воздержаться?

Понятно, что в межсезонье диета спортсмена становится более разнообразной и можно позволить себе некоторые вольности. Главное, не набирать более 2-3 кг лишнего веса. Впоследствии форсированная сгонка веса может негативно сказаться на мышцах и сухожилиях.

Минимум тугоплавких жиров;

Минимум сладких газированных напитков;

Минимум алкоголя;

Минимум полуфабрикатов (сосиски, колбасы);

Минимум снэков и простых сахаров.

В большинстве клубов ФНЛ есть лишь самые простые средства восстановления. Может ли спортсмен показывать максимум, имея минимум средств для восстановления? Как ему компенсировать нехватку этих средств?

Поверьте, при наличии желания любой футболист в любой из лиг может восстанавливаться на самом высоком уровне: это прежде всего зависит от уровня сознания спортсмена и в гораздо меньшей степени от материальных возможностей.

Пять основных способов максимально быстро восстановиться после окончания нагрузки:

Приём протеина (20-30 г) и углеводов (70-80 г) в первые полчаса.

Компрессионный трикотаж, который надо использовать и во время полетов.

Восполнение водно-электролитного баланса. В течении 3-х часов выпиваем в 1,5 раза больше жидкости, чем потеряли в весе: потеряли во время игры 1 кг, значит выпиваем 1,5 литра.

Холодовые ванны. Самый простой ледогенератор выдаёт в сутки 15-20 кг льда. Надувной бассейн стоит всего несколько тысяч рублей. 5-7 минут по пояс, и не надо бояться за обострение урологических проблем (смеется).

Сон – самое главное в восстановлении! Минимум 8-9 часов сна каждый день и, поверьте, сил будет гораздо больше.

Ещё важно следить за поступлением углеводов. ФИФА в предыгровой день рекомендует употреблять по 6-7 грамм углеводов на килограмм массы тела. Для получения углеводов хорошо употреблять спагетти, запечённый картофель, гречку, бурый рис, специальные батончики, углеводные гели. Для восполнения депо гликогена в мышцах и печени я бы рекомендовал такие дозы углеводов и в первые два дня после игры.

Как видите, ничего сложного нет! И не верьте в сказки о волшебных капельницах и каких-то нанотехнологиях - в 99% случаев это сказки.

Вы приводили статистику РФПЛ, согласно которой игроки каждой команды за сезон получают 40-50 травм, 18-20 из которых мышечные. В ФНЛ есть периоды, когда команды по три тура играют на холодных полях или на некачественной синтетике через три дня на четвертый. При этом разброс городов в первой лиге больше, чем в РФПЛ. Есть ли у вас статистика травм в ФНЛ?

Статистики травм по ФНЛ у меня нет. Для этого нужна системная работа на протяжении многих лет. Пока я такого желания со стороны коллег не видел. Но постоянный переход с одного покрытия на другое, перелеты, игры каждые три дня увеличивают риск травматизма - это доказанный факт.

Снижение уровня травматизма во многом зависит от уровня самосознания самого футболиста. Если ты высыпаешься, правильно питаешься, не имеешь лишнего веса и регулярно проводишь тренировки по профилактике травматизма, то проблем точно будет меньше.

ФИФА давно разработал программу «11+» и в командах, которые ее внедрили в работу на постоянной основе, травматизм снизился в 2-3 раза.

- Что для суставов футболиста хуже: старая синтетика или мерзлый газон?

Оба варианты плохи, а их сочетание - просто отвратительно.

В таких условиях, а это, к сожалению, является нашей реальностью, перечисленные выше рекомендации по снижению травматизма играют ещё большую роль.

- Большинство футболистов ФНЛ - небогатые люди. Вы уверены, что они потянут услуги в вашей клинике?

В клинике часто бывают футболисты из клубов ФНЛ и часто они приезжают после клиник где цены на порядок выше. При этом мы стараемся лечить ребят именно с учётом их профессии, а не как обычных людей, а это, поверьте, зачастую разные вещи.

Так что, финансовый фактор, в нашем случае, точно не должен останавливать.

- Сколько игроков из ФНЛ проходят или проходили реабилитацию у вас в клинике?

Смотря что называть тяжёлой травмой. Есть травмы, которые могут угрожать здоровью в целом. Есть травмы, которые могут угрожать дальнейшей карьере.

Ко второй группе можно отнести все разрывы крестов, отрывы сухожилий крупных мышц, переломы длинных трубчатых костей, как у Кирилла Погребняка. Таких травм, к сожалению, много, но сейчас при адекватной реабилитации ребятам можно помочь.

К первой группе прежде всего относятся травмы головы и позвоночника, поэтому назову травмы Андрея Лунёва в игре с Испанией и Василия Березуцкого в игре с Австрией. Хорошо что все обошлось и ребята достаточно быстро вернулись в строй.

Беседовал: Артур Федорков